Día Internacional de los Abrazos: ¡Abrazar a tu mascota es bueno para la salud!
Tienes la suerte de compartir tu vida con un perro o un gato al que consideras un miembro más de tu familia. Y lo amas, ¡lo sabemos! Para demostrarle ese amor a diario, qué alegría es poder compartir momentos especiales con él abrazándolo y darte cuenta que ambos disfrutan de estos pequeños instantes de ternura. Además, ¡abrazar a tu mascota es bueno para tu salud, está comprobado!
Con motivo del Día Internacional de los Abrazos celebrado cada año el 21 de enero, te contamos un poco más al respecto.
Índice:
- Los beneficios de los animales en nuestra salud física y moral
- ¡Tener una mascota es bueno para el ánimo!
- Son un remedio natural contra el estrés
- Protegen nuestro corazón
- Mi gato, este súper terapéutico: enfoque en la terapia del ronroneo
Los beneficios de los animales en nuestra salud
No necesitamos estadísticas para darnos cuenta, en presencia de un animal, ya nos sentimos mucho mejor. A partir de este hecho, se han realizado numerosos estudios científicos para demostrar y comprobar este extraño "efecto felicidad" que las mascotas tienen sobre nosotros.
¡Tener una mascota es bueno para el ánimo!
Después de un día difícil, ¿qué puede ser más reconfortante que llegar a casa y encontrar a nuestra mascota esperándonos y mostrándonos la alegría de vernos? Durante estos tiernos reencuentros, olvidamos nuestros problemas para dedicarnos exclusivamente a ellos y mostrarles que, nosotros también, estamos felices de que estén ahí.
Además de estos pequeños momentos de felicidad compartida, tener una mascota en la vida y mantener con ella una relación de complicidad garantiza una cierta estabilidad emocional. Representa un verdadero apoyo en períodos difíciles y constituye un punto de referencia, especialmente para las personas que sufren de soledad. Por extensión, no es sorprendente que se implementen métodos terapéuticos, como la zooterapia, valorando los beneficios del contacto con los animales.
Son un remedio natural contra el estrés
Porque su simple presencia a nuestro lado nos calma y reconforta, está demostrado que pasar tiempo con nuestra mascota tiende a reducir el estrés y la ansiedad. Permitirle acurrucarse contra nosotros, acariciarlo y simplemente concentrarse en ese momento constituye un verdadero instante de serenidad.
Al acariciar un animal, la producción de oxitocina, la hormona del apego, aumenta, lo que tiene el efecto de relajarnos y hacernos sentir de mejor humor. Paralelamente a esto, el nivel de cortisol, la hormona del estrés, cae en picado.
Además, está probado que tener una mascota en la familia aumenta el nivel de energía y hace que uno sea más activo, lo cual es evidente en los dueños de perros acostumbrados a salir con frecuencia.
Finalmente, al limitar el estrés, la ansiedad y el aislamiento, los amantes de los animales tendrían menos síntomas depresivos que los no propietarios.
Protegen nuestro corazón
Además del inmenso amor que les tenemos y que nos alegra el corazón, compartir la vida con una mascota es realmente bueno para el corazón, ¡en el sentido literal! Abrazar a un perro o un gato causa cierta tranquilidad y estimula la producción de diferentes hormonas relacionadas con la felicidad: oxitocina, serotonina y dopamina. Además, este momento de calma permite disminuir el ritmo cardíaco y ralentizar la respiración.
Este conjunto de factores tiende así a limitar los riesgos de enfermedades cardiovasculares.
En cuanto a los beneficios de la actividad física relacionados con la mascota, esto es aún más evidente en los dueños de perros que, al pasearlos, practican una actividad deportiva beneficiosa para ellos. También, en términos de nuestra salud en general, los animales estimulan nuestras defensas inmunológicas al aumentar nuestra producción de anticuerpos, lo que nos permite combatir mejor las enfermedades.
Mi gato, este súper terapéutico: enfoque en la terapia del ronroneo
Si eres el orgulloso dueño de un felino o si tienes la oportunidad de acariciar uno regularmente, sin duda has notado que tus caricias placenteras causan el ronroneo. La mayoría de las veces, este pequeño sonido está asociado a un estado de bienestar. Pero, ¿conoces realmente sus poderes mágicos sobre nosotros?
En primer lugar, los ronroneos tienen un efecto positivo en los humanos debido a su frecuencia, que se considera baja (entre 25 y 50 Hertz). De esta manera, actúan directamente sobre nuestras emociones. Si tienes un gato, haz la prueba. Acarícialo hasta que comience a ronronear y concéntrate en este sonido de poder terapéutico. ¡Una sensación de serenidad y tranquilidad te invadirá! Disfrutar de los beneficios de esta terapia natural no tiene efectos secundarios y es muy recomendada para personas que sufren de estrés, ansiedad o problemas de sueño. Además, es una excelente manera de simplemente descansar y desconectar cuando sientes la necesidad.
Por todas estas buenas razones y por miles más, ¡el abrazo bien merece su propio día dedicado exclusivamente a él!
